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滚功十三式
发布时间:2016-05-19 17:04:23 | 浏览次数:



滚功一式  八卦肩滚功

作用:

    修练本功的身体滚动,能直接刺激运动到督脉、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经和足太阳膀胱经等经络;并且功法的横向滚动,更直接地压迫刺激了肩臂部、背部、大腿侧部和臀部等身体大面积的众多穴位。这对人体的经络的畅通、阴阳的平衡和脏腑功能的提高,可以疏通经络、健旺气血、健身防病。


 

滚功二式  太极顺合功

作用:

    本功的修练,可以压迫到人体的肩背、胸肋和臀胯等部位,对于处在这些部位的经络穴位,有着强烈的刺激、通畅的作用。而本功更重要的目的是压迫胸腔肚腹,使肚腹胸腔产生一定的几何变形,于是肺、肝脏、脾和胃等人体器官,会在身体变形和自然重力的挤压下,产生一定的压迫、扁缩、变形和血液流出等情形;功法接着回复平躺,人体的各器官的状态又恢复如常,血流亦会很快流入;这样,人体的脏腑器官就得到了与前不一样的营卫改善。本功还有强健脊柱肌肉的作用,对于预防腰肌劳损、腰椎疾病有着很好的作用,延缓身体的衰老。




滚功三式(通替德功)

作用:

    本功的修练,是利用反关节运动的方法,来强健腰椎、腰肌、颈椎和颈肌,这对于防治和缓解腰椎病和颈椎病,有着很好的效果。可以有效地促进人体经络的畅通和强健人体的神经系统。本功法使身体出现异常紧张扭转的牵拉,身体的经络和神经系统,都会产生强烈的、不同寻常的刺激;对于经络和神经系统,这样的刺激是积极的、是有助于提高其功能的。而提高经络和神经系统的功能,这是本功法所追求的隐性功效。由于功法对于经络和神经系统的影响,修炼本功切勿急躁,长期修练一定会得到腰板灵活、全身轻松的效果。




滚功四式  阴阳合顺功

作用:

    本功的修炼,虽然和前功有着相同的运动刺激督脉、足太阳膀胱经、手少阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经等经络,以及挤压按摩脏腑器官的功效;但本功主要目的是,根据“外导内行”的道功理念,在行功时促进身体中的浊气下降,再产生清气上升的的效能。长练本功,既能达到舒络健体、脏腑安泰,也能使人阴阳二气均分、精气神足。



 

滚功五式  八滚太极功  (云手抱球)

作用:

    修练本功所产生的身体滚动,会使身体得到自重力的压迫。这种压迫,刺激按摩了手臂、腰肋和臀胯上分布的,诸如肩髎、臑会、臂臑、臑俞、大宗、肩贞、京门、居髎和环跳等穴位。这对于调节人体的小肠、大肠、胆和膀胱等腑器,会产生良性的影响;这种影响也会间接地给“互为表里”的人体各脏器,带来积极的作用。还有,两手臂准确的行功,对于增强大脑的功能和延缓大脑功能的衰老,有着莫大的好处;因为肢体的活动,是靠左右大脑分别交叉指挥的,功法要求两手都做出准确动作,这就把不常用的另一侧大脑,也调动活跃起来了。




滚功六式  肩滚阴阳功

作用:

    本功的修练,不但颈椎、耳朵可以得到直接的运动锻练,还对头部的诸多穴位进行了柔和按摩。同时颈部经过的各条经络和中枢神经,也都能得到积极有效的刺激,脖颈的转动还有利于大脑的血流加快、营卫改善。功法还大幅度的扭转腰椎,这个动作可使腰、背肌肉受到强烈的牵拉刺激,这个牵拉对于人的交感神经、副交感神经会产生良性影响,使其健运活跃;身体的牵拉还会压迫、影响、按摩到人体的肾脏,并使其的功能得以提高。长练本功,会产生耳聪头清,预防和延缓大脑的衰老的效果,还会对颈椎、腰椎易患的各种病症,起到一定的预防和治疗的作用。男性修炼本功,可使性功能的能力得到提高;女性修炼本功,亦可以提高女性内分泌的旺盛。




滚功七式  扑压屈滚功

作用:

    本功第一节的修炼目的,意在调节身体中的脏器的功能;压腿、压膝的动作,可以抻拉刺激从腿内侧经过的足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经;这三条经络的畅通与否,直接影响着肝、脾、肾的生理功能;缘此,功法对于身体中的脏器起到了有效的调节。本功第二节的修炼目的,意在调节身体中的腑器的功能;抱膝滚落的动作,可以压迫刺激腿外侧经过的足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经;这三条经络的畅通与否,直接影响着胃、胆、膀胱的生理功能;功法缘此医理,对于身体中的腑器施加影响。还有本功一节的膝盖的下压,牵拉到后背肌肉群,本功二节的手臂用力上举牵拉到胸廓,这对人的三焦有直接调理和健运作用。由于本功一、二节的功法,具有相辅相成、效能互补的作用,因此长练本功,对于改善提高脏、腑器官的功能,有着非常大的帮助。




滚功八式  滾摆三环功           

作用:

    修炼本功的左右环,会对人体腰部产生一定扭力;修炼本功的上下环,会对人体腰部产生强烈的收缩力;这两种不同力的结合,可以锻练强健腰椎和腰肌,对于预防和缓解腰椎病有着很好的作用。这两个不同力的动作,一方面能够运动刺激足太阳膀胱经的大肠俞、小肠俞、膀胱俞等穴位;同时会对于人体的下焦部位产生影响,特别是大肠、小肠和膀胱会在功法的作用下,增加蠕动和提高功能。本功因为有着经络、腑器皆修的作用,故长练本功,有着很好的利便、利尿的效果。因肠道消化不良引起的便稀、便秘,以及膀胱功能衰退引起的小便淋漓不净的患者,这是可以选择多练的,缓解和治疗的功法。




滚功九式   大开吉顺功

作用:

    本功的抱膝盖的姿式,直接会使人体强健腹肌,有利于消除腹部脂肪。本功的荡滚动作,因为有着较大的运动量,这对人的心脏、肺脏,有着积极的良好的锻练;功法的团身抱膝,使腹肌一紧一松地挤压到胃、肝、脾等脏器,这能改善诸脏器的血流营卫。而心、肺、肝、脾和胃,都是人的重要器官,它们的生理功能得到改善提高,人就加强了生命活力。还有本功对于腰背的滚压,这既能使腰椎、腰肌得到有效的良性按摩,也能帮助腰背处的诸多经络、交感神经活跃畅通。而经络、交感神经,都是人的重要机能,它们生理功能得到提高顺畅,人就增加了生命动力。长练本功,会得到衰老延缓、精旺神足、身轻体健、腰腿灵活的功效;中年男性修练者,还会收到改善提高性功能的效果。




滚功十式   天磨地滚功

作用:

    本功会使人感到身体的重力,从肩膀的一侧徐徐地碾压到另一侧,这正是本功修练追求的效果之一。功法通过对肩膀部位的碾压,对肩部肌肉进行按摩,因此本功特别适合劳作之后的修炼。本功法主要功能是:对于肩髎、巨骨、臑俞、天髎、秉风、天宗、肩中俞、肩外俞、曲垣、附分、魄户、膏肓、神堂、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、大椎、陶道、身柱和神道等穴位,进行压迫刺激,促进诸多经络的畅通。这人体肩背的诸多经络,在功法积极调整的作用下,能得到更好的畅通,这对于身体的健康,会带来极大的好处。




滚功十一式   灵贯柔通功

作用:

    人体的背部是经络穴位最集中的地方之一,因此创造了这式针对背部运动锻练的功法。本功的修炼,把背部作为重点范围,用灵动小巧的行功方法,对于背部的经络、穴位进行针对性的揉挤按压,从而促进督脉、足太阳膀胱经、手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经等经络的畅通。本功的修练对于,健旺身体各机能可起到意想不到的效果。还有,脊柱、腰椎、腰背肌肉也会得到很好的良性按摩,这对于预防和治疗腰肌劳损、骨刺增生、腰间盘突出等症,皆有积极的效果。




滚功十二式    龙滚展功

作用:

    本功修炼的团身,这个动作使整个脊柱较大幅度地弯曲,并压向了体内的所有的脏腑器官;本功修炼的抱膝,这个动作使腿部作为助力,参与了挤压体内的所有的脏腑器官。而本功修练的身体平躺的用力抻拉,这又让体内的所有的脏腑器官得到充分的放松。功法这样的目的,是为了使体内的所有的脏腑的器官,得到“一张一弛”的良性按摩。功法团身的挤压,会使体内所有的脏腑器官血流减缓,由于血流急速的减缓,心脏的搏动会稍许放慢;功法平躺的抻拉,会使体内的所有脏腑器官加快血流,由于血流急速的加快,会促使心脏出现更为有力的搏动。本功法就是通过对身体的“一张一弛”的方式,促进五脏六腑的营卫改善提高,达到健身祛病、益寿延年的。还有,本功法刺激畅通全身经络的效果,以及会使骨关节和筋脉得到抻拉运动的效果,对于健旺身体也将会起到极大的改善与提高。




滚功十三式 滚龙功

作用:

    本功既有外功,又有内功,它主要是一个身体内功的修炼;它用导引术的方法,让人用意识指挥手的动作,让肌体产生“外导内行”的作用,以使元气在身体中加快流动。而元气的加快流动,会促使阳气上升、阴气下降,这既可以让人达到阴阳二气均分,还可以帮助人体浊气的排出,这对肌体各部器官的功能,乃至全身心的健康,都有着莫大的影响。本功法就是用微小外功,激发调动出人体的内功,并引领身内元气的方法,促进人体元气的加快流动,进而达到祛病强身、肌体健旺和延年益寿的功效。





 欲了解此功法的全部内容,详见边乾晋大师最新出版的《边氏太极》一书。




 
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