人体在生理状态下，“阴阳”双方是在不断运动和变化中保持着相对平衡状态。“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。”本功法有着内外兼使，动静双修的作用，通过调身、调心（神）、调息，使真气循经脉运行于周身，十二经脉通达，气血流畅，从而达到纠正阴阳偏盛偏衰，使肌体保持阴平阳秘的生理状态。

    中医认为人体有十二条正经，手足三阳三阴经，各属于一个脏或腑、奇经有八条，又叫奇经八脉。十二条经的盛衰，要靠奇经八脉来调整平衡，其中尤以任督二脉最为重要。中医认为人体疾病通常是由于经络不通畅所致，因此，才定意为：“通则不痛，痛则不通”。自古医道同源，古代的方士也称为道士，一直在用归纳出人体的十四经络及分佈在十四经络上的穴位，来判断和诊治疾病。

  道家全真华山派，经历800年创编流传至今的这套回春养生长寿术，每一势功法都是根据人体不同经络的走势而创编出来的。用独特的运功方式，以最大限度反拉开将全身经络疏通。利用动功导引，将体外之气贯入百会，与体内之气相合，导入下丹田收敛起来。留清排浊，吐故纳新，促进血液循环。打通劳宫穴，使体內真气相互循环；在做功中将运行中聚敛之气逐渐淅出清浊。脚跟柱地，碾压涌泉穴，则是在刺激经络的同时，也震撼到内气升腾，升降开合，调动内气，使之上下贯通。天与百会合，地与涌泉合，前后左右劳宫合，最终达到上下阴阳自然相通，前后左右自然相通。动功导引调整任督二脉，引导阳气上升，浊气下降，起阳升阴降的作用。活动椎体，对大椎穴的真气流通有直接促进作用。

  回归太极功，左右揉动双肩，上拔颈椎、胸椎和抻腰椎，运动推体，调整督脉。上拨时使阳气上升，通天合阳，放松时阴气下降，通过阳升阴降，调整阴阳平衡。

   鹏翔功两手劳宫穴相对，同时发气相接，相互对流，结为一体，混为一团。龙游功以阳经的大椎为轴心，用两肩带动双臂，龙蜷曲跃，左右蠕动。回春功颤动椎体，松动关节，使真气上行，直通哑门穴，同时把肩臂之气输向指腹，疏通手三阳经，手阳明大肠经，手太阳小肠正经、手少阳三焦经。八卦形功展臂扩胸，充分调动心、肝、脾、肺、肾五脏六腑之气，流通运行，使足、腿、腹、胸、颈、面、臂、手各部抻扯，纵横交贯。双腿交替夾裆挤压睾丸，双手背交替翻掌，一紧一松，气血活跃沸腾，经络畅通，使五脏六腑得以真气充养，使各器官的生命活力得以增强。上元功通过手三阳经、由胸走手至劳宫，使天地阴阳相通，通天无限远，柱地无限深，此即天地相接，我在其中；天阳地阴合，我在内；上下通，我在其间。大气涤荡五脏六腑，输布气血，真气循行往返，各组织器官得以充养。

 又如：回春导引功、大回环功、龟缩功、平环太极功、蟾游功、龙伸展功、八仙庆寿功、三关通窍功……虽然动作都显恬静安舒，软、缓、连、圆、但外导内行都直接刺激疏通任、督二脉，并与真气运行：任脉起于小腹内，经阴阜沿腹部正中线上行，通过胸部、：颈部、到达下唇內，环绕口唇，上至龈交，走面分行至两目下。共24穴，它单行于腹部，起于会阴，终于承浆。任脉为“阴脉之海” ，足三阴经在小腹与任脉相交，使左右两侧的经脉通过任脉而相互联系。督脉起于大小腹内，经会阴，沿腰背正中上行，至脑后凹陷的风府穴，进入脑内，再沿头部正中线，经前额下行至鼻柱、上唇。共28穴，它单行于脊柱中，起于长强，终于龈交之处。督脉为阳脉之海，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉对阳经有调节作用。督脉属脑，络肾，肾生髄，脑为髄海。任脉在前正中，属阴，总领一身阴经。督脉在身后正中，属阳，总领一身阳经。真气在运行中，一旦任督二脉疏通了，全身的经络就会被先后疏通。通过修练回春导引功、大回环功、龟缩功、平环太极功、蟾游功、龙伸展功、八仙庆寿功、三关通窍功可以有效地疏通任督二脉。任督二脉的疏通，也即是小周天的形成。小周天的形成，其他经脉也会先后被疏通。全身经络畅通无阻，大周天就会形成。周天通了，真气就会沿轨道正常运行。